“Als het makkelijk was zou iedereen het toch gewoon doen?!”
Om je leefstijl te kunnen veranderen zijn er een aantal dingen nodig, zoals (zelf)kennis, motivatie, doorzettingsvermogen, doelen en een omgeving die je steunt. Onze leefstijl wordt niet bepaald door wat we weten en denken, maar door diep ingesleten tradities en gewoontes.
Bij ongezond gedrag spelen verschillende leeftijdsfactoren een rol. De leefstijlfactoren worden samengevat in de 5 BRAVO-factoren:
De overgang gaat vaak gepaard met een toename aan lichaamsgewicht en vetmassa en een afname van botten en spieren. De afname van onze vrouwelijke hormonen begint al (veel) eerder dan rond je vijftigste jaar en gaat in de periode daarvoor al zorgen voor een andere verdeling van ons lichaamsvet.
Wanneer rond de menopauze de aanmaak van oestrogeen stopt omdat er geen eicellen meer zijn die het kunnen maken, zal je lichaam naar andere wegen zoeken om een deel van het vrouwelijke hormoon oestrogeen te behouden. Oestrogenen zijn een groep geslachtshormonen met heel waardevolle eigenschappen voor vrouwen. Ook voor ons figuur!
Wat doet oestrogeen?
Veel van die mooie beschermende effecten van oestrogeen raken we dus kwijt, daarom zal ons lichaam zijn best blijven doen om een deel van het oestrogeen te behouden. Er wordt een andere bron aangeboord: testosteron, het mannelijk hormoon.
